哺乳期妈妈为防止婴儿胀气，应尽量避免食用豆腐、豆浆等豆制品，西兰花、白菜等十字花科蔬菜，蛋糕、糖果等高糖食物，红薯、土豆等容易产气的食物，以及辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物和冰淇淋等生冷食物。
哺乳期防止婴儿胀气，妈妈不能吃以下食物：
1.豆制品：（1）哺乳期应尽量避免食用豆腐、豆皮、豆干等豆制品，（2）豆浆、豆奶等也应少喝，以免引起婴儿胀气。
2.十字花科蔬菜：（1）西兰花、花椰菜、白菜和甘蓝等十字花科蔬菜，（2）容易在肠道中产生气体，（3）导致婴儿胀气，（4）哺乳期妈妈应适量食用。
3.高糖食物：（1）哺乳期妈妈应少吃蛋糕、饼干、糖果等高糖食物，（2）以免引起婴儿肠胀气。
4.容易产气的食物：（1）红薯、土豆、芋头、南瓜、板栗等食物，（2）在消化过程中会产生较多的气体，（3）容易引起婴儿胀气，（4）哺乳期妈妈应少吃。
5.辛辣刺激性食物：（1）哺乳期妈妈应少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性食物，（2）以免通过乳汁影响婴儿。
6.生冷食物：（1）哺乳期妈妈应避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食物，（2）以免引起婴儿腹泻。