肛门从里面长出来一块肉，可能是痔疮引起的，比如内痔脱出，Ⅱ度内痔排便时可脱出肛门外，便后可自行回纳。
可能的原因分析
内痔脱出： 内痔是由黏膜下痔内静脉丛扩大曲张形成，当内痔发展到一定程度，排便时腹压增加会导致痔核脱出肛门外。直肠息肉脱出： 直肠息肉是直肠黏膜表面的隆起性病变，较大的直肠息肉可能在排便时脱出肛门外，多为单个，表面光滑。
如何初步判断
内痔脱出特点： Ⅱ度内痔脱出后可自行回纳，Ⅲ度内痔需用手推回，Ⅳ度内痔则不能回纳且易嵌顿。直肠息肉脱出： 直肠息肉脱出物多为单个，质软，可活动，一般无疼痛，若息肉表面糜烂或溃疡，可能会有便血。
日常注意事项
饮食方面： 要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等，这些食物容易刺激肛门局部，加重症状。每天饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，有助于软化大便。生活习惯： 避免久坐久站，每隔一段时间要适当活动一下。养成良好的排便习惯，每天定时排便，排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内。