通常可以选择一些食物饮品来安神助眠，必要时也可在医生指导下服用相关药物促进睡眠安神。
一、食物饮品：
1.牛奶：含有丰富的氨基酸如亮氨酸以及钙镁等丰富微量元素，具有舒缓中枢神经的作用，能起到一定的催眠效果。
2.酸枣仁汁：其中的酸枣仁具有养心安神的主要功效，睡前适当饮用能帮助安神。
二、药物：
1.安神补脑液：可促进睡眠，具有安神功效，能舒缓精神压力。
2.天王补心丸：该药物同样具有舒缓压力、安神催眠的作用。
总之，通过食物饮品或药物等方式，有助于改善睡眠状况，达到安神的效果。要根据自身实际情况合理选择。