经常说梦话通常由生理原因或病理原因所致，具体如下：
一、生理原因：当患者长期处于压力过大、精神高度紧张、睡前过度兴奋等状态时，可能会引发植物神经功能紊乱，进而致使交感神经或副交感神经兴奋，导致睡眠质量下降，从而容易出现经常说梦话的情况。对此，患者在日常生活中要注意保持心情舒畅，睡前避免暴饮暴食，同时要养成规律的作息习惯，尽量不熬夜。
二、病理原因：像焦虑、抑郁等疾病，会使患者脑部和躯体功能出现异常，容易引起躯体不适或睡眠障碍，进而造成经常说梦话的现象。可在医生指导下使用抗焦虑抑郁药物进行治疗，此外在日常生活中还需注意饮食清淡，睡前切勿饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
总之，经常说梦话可能是多种原因引起的，要根据具体情况进行分析和处理，以改善睡眠状况。