怀孕后背上长痘可能与激素变化、皮肤清洁、内火旺盛等有关，可采取以下措施。
1.激素变化：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现长痘的情况。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理，生产后会逐渐缓解。
2.皮肤清洁：怀孕期间，孕妇的皮肤会变得更加敏感，如果不注意清洁，容易导致毛孔堵塞，从而出现长痘的情况。因此，孕妇要注意保持皮肤清洁，每天用温水清洗背部，避免使用刺激性的沐浴露或肥皂。
3.内火旺盛：如果孕妇体内内火旺盛，也可能会出现长痘的情况。因此，孕妇要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
4.作息规律：怀孕期间，孕妇要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，缓解长痘的情况。
5.就医治疗：如果背上的痘痘较多，或者伴有瘙痒、疼痛等症状，可能是皮肤感染引起的，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，孕妇在怀孕期间应避免自行使用药物治疗，以免对胎儿造成影响。如果长痘的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在怀孕期间要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解长痘的情况。