月经期间可以适量食用一些水果，以下是一些推荐：
1.温热性水果：如荔枝、龙眼、石榴、樱桃等，这些水果性温热，具有温中散寒、缓解疼痛的作用，适合寒性体质或有痛经的女性食用。
2.平性水果：如苹果、桃子、橙子、柚子等，这些水果性平，不寒不热，富含维生素和纤维素，有助于维持身体的正常代谢和健康。
3.富含铁质水果：如红枣、桂圆、桑葚等，这些水果富含铁质，能够补充月经期间流失的血液，预防贫血。
需要注意的是，水果虽然对身体有益，但也不能过量食用。同时，应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，每个人的体质和健康状况不同，对水果的反应也可能有所差异。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的水果。