宝宝吃什么有助于长高是家长极为关注的问题。孩子长高所需补充的营养素包含以下方面：一、蛋白质：要以优质蛋白质为主，比如肉、蛋、奶等。蛋白质是身体的重要组成部分，对于孩子的生长发育至关重要。肉类中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质；蛋类不仅富含蛋白质，还有多种维生素和矿物质；奶类更是优质蛋白质的良好来源，且其中的钙含量丰富且易于吸收。二、矿物质：1.锌：对孩子的生长发育有着重要作用
2.钙：奶中钙的含量最为丰富且最易被吸收。同时要多晒太阳，补充维生素D，这样可以促进钙的吸收，进而有利于骨骼的生长发育。三、维生素：1.维生素
A：在孩子的生长过程中发挥着一定作用
2.维生素D：需根据年龄保证不同的摄入量，其能更好地促进钙的吸收利用。
总之，要想孩子长高，就需要注重这些营养素的合理补充，具体的用药等情况应结合临床，以医生的面诊指导为准。