儿童补钙可选择的食物有很多，不存在吃什么食物最好最快的绝对说法，像牛奶、豆制品、虾皮、紫菜等食物都富含丰富的钙。
一、牛奶：这是日常生活中常见的饮品，其蕴含丰富的磷、钙等营养物质。牛奶中的营养成分较易被儿童吸收，在补钙方面效果较好。
二、豆制品：豆类食品具有较高营养价值，含有丰富的钙与蛋白质。儿童补钙时可适量选择黄豆、豆腐、豆干、豆皮等豆类食物。
三、虾皮：虾皮的含钙量颇高，同时还富含其他矿物质和蛋白质。不过要注意，若儿童对虾皮过敏，则需避免通过吃虾皮来补钙。
四、紫菜：紫菜含有丰富的铁、钙等元素，不但能增强记忆力，还能助力骨骼、牙齿的生长，是常见的补钙食物之一。
在儿童生长发育过程中，钙元素起着极为重要的作用，但也不能盲目补钙，建议在专业医生指导下进行。
总之，儿童补钙可从多种食物中获取钙元素，但要根据实际情况合理选择，且补钙需科学合理。