首段简答
心动过速时首先要冷静，一般来说，偶尔出现的轻度心动过速可以先通过休息等方式观察。如果是窦性心动过速，成人正常心率是60 - 100次/分钟，超过100次/分钟就属于心动过速范畴，此时可先尝试深呼吸等简单方法缓解。
如何初步判断心动过速类型
生理性心动过速： 比如运动后、情绪激动时出现的心动过速，这种情况诱因比较明显，运动或情绪平复后，心率通常能逐渐恢复到正常范围。病理性心动过速： 由疾病引起的，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟；甲状腺功能亢进患者也常出现心动过速，同时还可能伴有多汗、消瘦等症状。
非药物缓解方法
深呼吸法： 慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复进行几次，能帮助调节自主神经，缓解心动过速。冷水敷脸法： 用冷水浸湿毛巾敷脸，刺激面部神经，反射性地引起心跳减慢，但要注意水温不宜过冷，避免刺激过度。
何时需及时就医
持续不缓解： 如果心动过速持续超过30分钟还没有自行缓解，就需要尽快就医。伴随严重症状： 心动过速时伴有胸痛、头晕、黑矇、呼吸困难等严重症状时，必须立即就医，这些症状可能提示存在严重的心脏疾病。频繁发作： 如果心动过速频繁发作，比如一个月内发作多次，也应该及时到医院进行检查，明确病因。