通常要排出肚子里的油，可以通过多种途径来实现，比如改变生活习惯以及应用药物等。
一、改变生活习惯：
1.饮食方面：肚子里的油往往是脂肪积聚所导致的。在日常生活中可以进食一些有助于排油脂的食物，像苹果，其富含果胶等成分，能帮助吸附肠道内的油脂并促进其排出；玉米也有促进肠道蠕动、加速油脂排出的作用。
2.运动方面：适当进行体育运动，通过运动来消耗肚子里的油脂，这对于促进肚子里油脂的排出很有帮助。比如可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
二、应用药物：
肚子里的油脂通常源于脂肪的积累或者摄入的能量超过了消耗的能量。一般可以遵医嘱使用奥利司他，该药物作为一种脂肪酶抑制剂，能够减少食物中脂肪的吸收，从而减少热量的摄入，对减肥有一定的助力。
总之，排出肚子里油的方法有不少，患者需要及时到医院，在医生的指导下选择适合自己的方法来对症进行治疗。