可以尝试以下方法来排出肚子里的气：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、西兰花等。同时，要注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.注意消化：保持良好的消化功能对于排气也很重要。可以适量运动，如散步、慢跑等，促进肠胃蠕动。此外，还可以按摩腹部，帮助排气。
3.正确呼吸：学会正确的呼吸方法，避免过度换气或深呼吸。在呼气时，可以轻轻按压腹部，帮助气体排出。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，能够缓解腹部肌肉紧张，促进气体排出。
5.药物治疗：如果排气问题严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如消食片、吗丁啉等。
需要注意的是，如果排气问题持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，可能是消化系统疾病引起的，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。