脸上毛孔粗大且长毛，可通过调整饮食、做好面部清洁以及运用仪器来予以缓解和治疗。出现这种状况的原因，可能是面部皮肤的毛囊皮脂腺丰富且分泌活跃，也可能是体内雄性激素水平较高，可以据此进行针对性调理。
一、调整饮食：
1.要保持清淡饮食，日常减少辣椒、大蒜等刺激辛辣食物的摄取，同时巧克力、蛋糕等甜食也要尽量少吃，还有动物内脏等富含雄性激素的食物也应尽量避免食用，因为这些食物可能会刺激皮脂腺分泌。
2.而应该多食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、白菜等。
二、面部清洁：
1.可以使用具有去角质功能的洗面奶来进行深层清洁，将老化的角质层去除。
2.还可以通过刷酸的方式达到深层清理和收缩毛孔的效果，比如使用高浓度的果酸或者水杨酸，能让皮肤变得更加细腻光滑，进而实现缩小毛孔的目的。
三、仪器治疗：
1.包括采用激光或射频等方法进行治疗，利用不同波长的激光或射频进行选择性的光热效应刺激，可促使皮下的胶原蛋白重新增生，并能阻碍细菌生长，从而使皮肤更加紧致。
2.也可以借助激光来达到去毛的效果。一般经过仪器治疗的患者都需要注重面部防晒，平时出门要撑防晒伞、涂抹防晒霜，同时还要做好面部清洁等日常工作，这样才能取得较好的缓解和治疗作用。
总之，对于脸上毛孔粗大且长毛的情况，可从饮食调整、面部清洁以及仪器治疗等方面着手来改善和解决。