月经期间女性适量食用生蚝是可以的。每日建议用量为50克（约1个）。生蚝含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养成分，能起到增强身体免疫力的作用。其中钙含量丰富，能够为机体补充钙质，对于改善骨质疏松症有帮助。在月经期间，女性身体往往处于一种应激状态，此时锌的摄入对于维持正常生理功能具有重要意义。
一、需要注意以下方面：
1.要选择新鲜的生蚝，因为生蚝可能携带细菌和寄生虫，所以必须彻底煮熟。
2.生蚝的胆固醇含量较高，高胆固醇患者应谨慎食用，而对海鲜过敏的人同样需要慎用。
二、此外：
1.月经期间女性还可以选择其他营养丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物等。
2.平时要保持充足的水分摄入。
三、若出现痛经、经血流出不畅等症状，建议及时前往医院就诊。
总之，月经期间女性可以适当吃生蚝，但要注意相关事项，同时还可搭配其他营养食物，并注意自身身体状况，如有异常应及时就医。