月经期间女性适量食用生蚝是可以的。每日建议用量为50克（约1个）。生蚝含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养成分，具有诸多益处：
一、能够增强身体免疫力；
1.其中钙含量丰富，可帮助机体补充钙质，对于改善骨质疏松症有一定作用；
2.在月经期间，女性身体可能处于应激状态，锌的摄入有利于维持正常生理功能。
但食用时要注意以下几点：
二、应选择新鲜的生蚝，因为生蚝可能携带细菌和寄生虫，所以必须彻底煮熟；
三、生蚝的胆固醇含量较高，高胆固醇患者应谨慎食用，对海鲜过敏的人同样要慎用。
此外，月经期间女性还可选择其他营养丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物等，平时也要保持充足的水分摄入。要是出现痛经、经血流出不畅等症状，建议及时前往医院就诊。
总结：月经期间女性可适量吃生蚝，其有一定营养价值，但要注意相关事项，同时还可选择其他食物，有异常症状应及时就医。