鼻炎是常见的鼻腔疾病，缓解鼻炎有一些方法，比如药物治疗方面，常用的有抗组胺药物，像氯雷他定，能有效缓解鼻痒、打喷嚏等症状，一般口服后1小时左右开始起效。
鼻腔冲洗来帮忙
生理盐水冲洗： 可以用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天1 - 2次。通过冲洗能清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的水肿，缓解鼻塞等症状。一般购买正规的鼻腔冲洗器和生理盐水即可操作。海盐水喷雾： 还有海盐水喷雾，方便随时使用。它能湿润鼻腔，清除部分异物，对于轻度鼻炎有一定的缓解作用，比如在外出时鼻腔受到刺激后，喷一喷能让鼻子感觉舒服些。
避免接触过敏原
了解常见过敏原： 常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。比如在花粉季，空气中花粉含量高，过敏性鼻炎患者要尽量减少外出，若外出需佩戴口罩。对于尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，使用防尘螨的床上用品套件等。室内环境控制： 保持室内空气流通，定期打扫房间，减少灰尘堆积。可以安装空气净化器，尤其是在卧室等经常活动的区域，能有效过滤空气中的过敏原，降低鼻炎发作的几率。
改善生活习惯
注意保暖： 寒冷空气刺激容易诱发鼻炎发作，所以要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物。比如在秋冬季节，外出时戴好围巾、帽子，保护鼻腔免受寒冷空气侵袭。加强锻炼： 适当进行体育锻炼，像慢跑、游泳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。锻炼能增强体质，提高身体的免疫力，有助于减少鼻炎的发作频率。不过锻炼时要注意避免在污染严重的环境中进行，以免加重鼻腔不适。