鼻炎可以通过一些方法来缓解，比如生理盐水洗鼻就比较有效。一般来说，每天可以进行1 - 2次生理盐水洗鼻，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。
日常护理小窍门
鼻腔保湿： 使用空气加湿器，让室内空气湿度保持在40% - 60%左右，有助于缓解因干燥引起的鼻炎不适。另外，可选择生理性海水喷雾器，每天适当喷鼻，保持鼻腔湿润。避免过敏原： 如果是过敏性鼻炎，要尽量避开过敏原。例如，对花粉过敏的人，在花粉传播季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏的人，要经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具。
饮食调节方法
多吃蔬果： 多摄入富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、柠檬、菠菜等。维生素C有助于增强鼻腔黏膜的抵抗力，一般每天建议摄入维生素C含量在100mg左右，通过合理饮食基本可满足需求。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、过咸的食物，这类食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。比如辣椒、油炸食品、咸菜等应尽量避免食用。
穴位按摩缓解
迎香穴按摩： 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 3分钟，每天可按摩3 - 5次。按摩时会有轻微的酸胀感，长期坚持按摩有助于改善鼻腔通气状况。印堂穴按摩： 印堂穴在两眉头中间。用拇指轻轻按压印堂穴，然后做环形按摩，每次按摩2 - 3分钟，每天可进行2 - 3次，能起到一定的通鼻窍作用。