晚上吃以下几种水果对减肥可能有帮助：
一、橙子：橙子富含维生素C，同时纤维素含量较多且热量较低。其中的纤维素能够助力排便，有利于将身体内的废物和有害物质排出，起到清理肠胃的作用。
1.橙子含有丰富的营养成分，其维生素C有助于提升免疫力等。
2.较多的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾。
3.低热量的特性使其在提供一定营养的同时不易导致热量堆积。
二、番石榴：番石榴具有热量低和膳食纤维丰富的特点，饱腹感较强。通常番石榴可榨汁饮用，这样能减少体内囤积的脂肪，促进新陈代谢。
1.热量低能减少因食用而摄入过多的热量。
2.丰富的膳食纤维能带来较强饱腹感，减少其他食物的摄入。
3.促进新陈代谢有利于身体废物的排出和能量的消耗。
三、香蕉：香蕉富含丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，从而帮助排泄。
1.其膳食纤维有助于维持肠道正常功能。
2.对肠胃的刺激作用可改善排便情况。
四、木瓜：木瓜热量较低，每100克木瓜约含有27大卡热量，且富含钾、维生素C等，这对减肥较为有利。
1.低热量特性使其不易导致热量过剩。
2.所含的钾、维生素C等营养成分对身体有多种益处。
在减肥时不仅可以选择食用以上水果，还需坚持锻炼。锻炼能增加卡路里的消耗，并且在锻炼后的24小时还会持续消耗热量，这对减肥能起到一定帮助。不过，也不可过量食用这些水果，否则可能出现恶心、呕吐等不良反应，若出现不良反应应及时就医处理。总之，减肥要合理饮食与适当运动相结合。