关键点：把腿上肌肉减下去可通过运动、控制饮食、抽脂手术等方式。
一、运动：
要把腿上的肌肉减下去，运动是一种重要且有效的方式。像跳绳，这是一项全身性的运动，能充分锻炼腿部肌肉，促使腿部脂肪燃烧，减少脂肪堆积。打篮球也是不错的选择，在奔跑、跳跃的过程中，腿部得到大量活动，有助于加快脂肪代谢。跑步同样能达到此效果，通过持续的腿部运动来消耗能量，进而减少腿部脂肪。
二、控制饮食：
在日常生活中，首先要避免食用高热量高脂肪的食物，以防多余热量转化为脂肪在腿部堆积。同时，要注重饮食清淡，多摄入含有粗纤维的食物，这样能促进胃肠道蠕动，加快排便，对于改善腿部肌肉状况有帮助。
三、抽脂手术：
抽脂手术主要是先在腿部做一个小切口，然后利用专门的医疗器械将局部多余的脂肪细胞抽取出来体外。通过这种方式可以使腿部的脂肪量减少，从而导致肌肉相对萎缩，实现把腿上肌肉减下去的目的。
总结概况提示：综上所述，想要把腿上肌肉减下去，可以综合运用这些方式，根据自身实际情况选择合适的方法。