软肋骨炎的治疗方法有多种，一般来说可以通过药物治疗、物理治疗等方式来缓解。药物方面常用非甾体抗炎药，比如布洛芬等，能起到消炎止痛的作用，通常在正规治疗下能较快改善症状。
药物治疗常用药物：
非甾体抗炎药：像布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症和疼痛。一般能在一定程度上缓解软肋骨炎引起的疼痛和炎症反应，但要注意按照医生指导使用，避免长期大量服用导致胃肠道不适等不良反应。糖皮质激素：对于症状较为严重，普通非甾体抗炎药效果不佳的情况，可能会短期使用糖皮质激素，如泼尼松等。不过这类药物有较多禁忌和副作用，需严格在医生评估后使用，不能自行随意应用。
物理治疗方式：
热敷：可以用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，帮助减轻炎症和缓解疼痛。红外线照射：利用红外线的热效应，照射软肋骨炎疼痛部位，每次照射时间约10~15分钟，每天1~2次。它能改善局部组织的营养代谢，促进炎症消退和组织修复。
生活方式调整：
休息：患病期间要注意适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，尤其是涉及胸部、上肢过度活动的动作，以免加重软肋骨的负担，导致疼痛加剧。一般建议休息1~2周左右，让身体有恢复的时间。姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背等不良姿势，防止对软肋骨造成额外的压力。例如坐着时要挺直腰背，背部靠在椅背上，保持脊柱的正常生理曲度。