软肋骨炎的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可以通过药物治疗、物理治疗等方式来缓解。药物方面常用非甾体抗炎药，比如布洛芬等，能起到抗炎止痛的作用，通常服用后数小时到1-2天内可能会感觉到疼痛有所减轻。
药物治疗常见情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬是比较常用的，它可以抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛。还有萘普生，也能有效缓解软肋骨炎引起的疼痛和炎症。糖皮质激素： 如果非甾体抗炎药效果不佳，对于症状严重的患者，可能会考虑使用糖皮质激素，不过一般是在局部注射，比如醋酸泼尼松龙等，但这类药物使用需要谨慎，因为有一定的副作用风险。
物理治疗方式
热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛的部位，每次热敷15-20分钟，每天可以进行3-4次。温热的刺激能够促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和减轻炎症。理疗： 超短波理疗也是常用的方法，通过超短波的作用，能够改善局部的血液循环，促进组织的修复，一般每周进行几次，坚持一段时间会有一定效果。还有红外线理疗，利用红外线的热效应，缓解疼痛和炎症。
生活方式调整
休息很重要： 患病期间要注意多休息，避免过度劳累，特别是要避免胸部剧烈运动或者过度牵扯胸部肌肉的活动，让胸部能得到充分的放松，利于恢复。姿势纠正： 要注意保持正确的坐姿和站姿，避免含胸等不良姿势，长时间保持不良姿势会加重软肋骨炎的症状，所以保持良好姿势有助于病情恢复。比如坐着的时候要挺直腰背，站立时也要挺胸抬头。