大便不通畅通常是机体发生便秘的表现，主要有粪便干硬、排便费力、排出困难、排不尽感、排便时间久等特征。当大便不通畅时，可以从日常饮食、日常行为习惯以及药物等方面来促进排便。
一、日常饮食：
1.多食用粗粮、富含纤维素的水果和蔬菜，比如芹菜、香蕉等，以减少油腻、辛辣刺激食物的摄入。
2.保证每日正常的饮水量，适量饮用温热水，可帮助软化粪块，利于排便。
二、日常行为习惯：
1.日常习惯：适度进行运动，像跑步、打羽毛球等，可加快身体新陈代谢，一定程度上加速胃肠蠕动。同时要保持良好作息，尽量避免熬夜。
2.排便习惯：排便时双手搓热后放在腹部顺时针按摩，有助于大便排出。此外，排便时间尽量固定，且排便时不要看手机、书本等。
三、药物治疗：
如果便秘情况严重，可在医生指导下使用药物改善，如开塞露、番泻叶等帮助排便，也可服用乳酸菌素片调节肠道菌群，但注意不可滥用泻药。
若大便不通畅的同时还伴有便血、粪便隐血试验阳性、发热、乏力、腹痛、腹部包块等情况，需要留意体内是否存在器质性病变，特别是有结直肠腺瘤史或结直肠肿瘤家族史的人群，建议在医生指导下进行相关检查以明确病因并对症处理。
总之，当出现大便不通畅时，可综合运用上述方法来缓解，若有其他异常症状应及时就医检查。