哺乳期涨奶有硬块，可通过热敷、按摩并向乳头方向按摩以促进乳汁排空来缓解症状及防止感染。哺乳期乳房出现硬块多由乳汁淤积导致，宝妈可采取如下措施：
一、让宝宝多吸奶，婴儿的吸吮可促使乳汁流出，使泌乳通畅，硬块能迅速消失。宝宝的吸吮是非常有效的方法，通过宝宝有力的吸吮动作，能够帮助排出淤积的乳汁，保持乳腺的通畅，从而让硬块尽快消除。
二、按摩方法要正确，一般推荐找专业的催乳师按摩，能疏通乳腺，避免引起感染。专业催乳师具备专业的知识和技能，他们知道如何正确地进行按摩，以达到疏通乳腺管的目的，同时能最大程度减少因不当按摩可能引发的感染等问题。
三、吸奶器吸引，如婴儿未吃完，可使用吸奶器吸出多余的奶水。当宝宝不能将乳汁全部吸完时，吸奶器就可以发挥作用，及时吸出剩余的乳汁，防止乳汁继续淤积。
四、热敷不但能减轻疼痛，还能促进血液循环，加速硬块的消失。热敷能够缓解乳房的不适感，同时通过促进血液循环，能加快硬块的消散速度。
五、饮食要清淡，多喝水，保持心情舒畅。合理的饮食和良好的心情状态对于哺乳期的妈妈也是很重要的，清淡饮食和充足的水分摄入有助于维持身体的良好状态，而舒畅的心情有利于乳汁的正常分泌和乳腺的健康。
女性哺乳期间可能会出现乳房增生、乳腺囊肿等症状，要及时就医，出现这种情况时建议尽快去当地医院的乳腺外科检查，明确病因，才能更好地对症治疗。总之，哺乳期妈妈遇到涨奶有硬块的情况不必过于慌张，采取正确的措施通常能够有效解决问题，但如果有异常情况应及时寻求专业帮助。