男人精子质量最佳的年龄是35岁之前。以下具体说明：
一、精子质量与身体健康程度密切相关。随着年龄增长，精子损伤增大，质量变差。
1.年龄增大后，男人超过35岁出现精浆变异、精子生成和代谢异常等的几率会增多。
2.染色体发生缺损的几率也会增大，这些都会使精子质量下降，引发不孕不育。
二、年龄增加会使患生殖器官炎症的几率上升，如附睾炎、精囊炎、前列腺炎等。
三、一些男性存在熬夜、饮酒、精神紧张、工作压力大以及生活条件下降等情况，也可能导致精子质量下降。
因此，建议男性在35岁以前生育，同时要做到：戒烟戒酒、少吃辛辣刺激性食物、避免熬夜、进行适当体育锻炼，这样既能增强体质，又能提高性功能，对精子质量也有一定改善。
总之，35岁前是男人精子质量最佳时期，要注意多方面因素对精子质量的影响，做好相应的保健措施。