肝肾阴虚者可选择一些具有滋阴补肾作用的食物。
一、蔬果类
桑葚是不错的选择，它有滋阴补血功效，《随息居饮食谱》记载其能“滋肝肾，充血液，祛风湿”。黑芝麻也可食用，能补肝肾、益精血，《本草纲目》提到它“补肝肾，益气力”。
二、谷物类
黑豆富含营养，有滋阴补肾功效，《本草纲目》说它能“入肾经，除热解毒，滋养健血”。糯米也适合，有补脾胃、益肺气之效，对肝肾阴虚有一定调养作用。
三、肉类
鸭肉性凉，能滋阴养胃、利水消肿，《本草纲目》记载鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满”。甲鱼也可食用，有滋阴凉血功效，《日用本草》称其能“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。
四、菌类
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，对肝肾阴虚引起的虚热口渴等有改善作用。香菇也有一定的滋阴功效，能增强机体免疫功能，对肝肾阴虚者的身体调养有帮助。特殊人群方面，儿童肝肾阴虚时，应选择清淡易消化且滋阴的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以防加重阴虚症状；孕妇肝肾阴虚需格外注意饮食均衡，多吃上述有益食物，同时要保证营养全面，若有不适需在医生指导下合理调整饮食；老年人肝肾阴虚者，饮食上要注意易消化吸收，可适当增加上述食物的摄入，同时要根据自身身体状况适度调整食用量，以达到较好的调养效果。