桑葚干和枸杞泡水喝具有多种功效。其一，补肾滋阴，因桑葚与枸杞都入肾经，能滋阴补血、补肾益精，可改善肾阴不足导致的耳鸣心悸、头晕目眩、烦躁失眠、腰膝酸软等症状。其二，养肝明目，用其泡水有助于缓解肝血不足引起的视力减退、眼睛干涩、疼痛等情况。其三，美容养颜，桑葚和枸杞含多糖、氨基酸、维生素C、花青素等物质，可抗氧化，增强皮肤弹性，延缓衰老。
一、补肾滋阴
1.桑葚和枸杞都入肾经，这意味着它们对肾脏有着特殊的作用。
2.能起到滋阴补血的效果，让肾阴得到滋养。
3.补肾益精的功效可以帮助改善肾阴不足引发的一系列问题，比如耳鸣心悸，人会感觉到耳部有异常响声，心脏跳动也出现异常；头晕目眩，头脑昏沉且有眩晕感；烦躁失眠，情绪烦躁且睡眠质量差；腰膝酸软，腰部和膝部感到无力等。
二、养肝明目
1.肝脏与眼睛有着密切联系，肝血不足容易影响到眼睛。
2.桑葚干枸杞泡水喝能在一定程度上改善肝血不足的状况。
3.进而缓解视力减退，看东西变得不清晰；眼睛干涩，眼部缺乏滋润感；疼痛等不适症状。
三、美容养颜
1.桑葚和枸杞所含有的多糖、氨基酸等营养成分具有重要作用。
2.维生素C有抗氧化的效果，能对抗自由基对皮肤的伤害。
3.花青素也能发挥抗氧化功效，同时可以增强皮肤弹性，从而起到延缓衰老的作用。
总之，桑葚干和枸杞泡水喝对身体有多种益处，尤其在补肾滋阴、养肝明目和美容养颜方面表现突出。