乳头一摸有点疼可能由神经反射、炎症、肿瘤疾病等导致，应及时就医并在医生指导下治疗。
一、神经反射：有时乳头疼痛与神经反射相关，其局部皮肤通常无明显损伤。这种情况下，只要适当调整胸部状态，用软纱布覆盖保护乳头，多数症状可自然缓解。比如因衣物摩擦等因素引发的神经反射性乳头疼痛，通过这样的处理方式往往能使疼痛减轻直至消失。
二、炎症：乳头疼痛时需观察疼痛部位有无异常变化，如皮肤损伤、局部红肿、体温升高等，这些常提示炎症性疾病。当局部皮肤受损，或哺乳期女性乳头被婴儿咬伤后，都可能引发乳头局部炎症及疼痛。针对炎症引起的乳头疼痛，可通过局部或全身应用抗生素来控制感染，一旦感染得到控制，疼痛通常会自然消除。例如乳头因外伤出现炎症，在合理使用抗生素后，炎症消退，疼痛也随之缓解。
三、肿瘤疾病：部分乳头疼痛与肿瘤疾病有联系，不过多数肿瘤患者并不一定会出现局部疼痛。所以一旦出现乳头疼痛，还是要尽快就医进行相应诊治。
平时一定要做好局部清洁工作，内衣要勤换勤洗，饮食应保持清淡，减少蛋白质过高食物的摄入。
总之，乳头摸起来疼的原因多样，需重视并根据具体情况进行相应处理，同时注意日常护理。