怀孕一个月时喝了红酒，首先不要过于惊慌。一般来说，少量饮用红酒如果没有出现明显不适症状，先密切观察。但要知道酒精可能会对胚胎发育产生潜在风险。
立即停止饮酒
停止继续摄入： 一旦发现怀孕一个月时喝了红酒，应马上停止再饮用任何含酒精的饮品。因为酒精会持续可能对胚胎产生影响，所以要坚决杜绝后续再接触酒精类物质。避免再次误饮： 要留意身边的饮品，确保自己不会再次误喝含有酒精的东西，比如一些带有酒精成分的功能性饮料等也不能摄入。
及时就医检查
尽快前往医院： 在停止饮酒后，应尽快到正规医院进行检查。一般怀孕一个月时可以通过超声检查等初步了解胚胎的着床情况等。比如在怀孕5周左右通过超声可以看到宫内孕囊等情况，医生会根据具体的检查结果来评估胚胎受到酒精影响的风险程度。配合医生各项检查： 要配合医生进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）等相关指标的检测，医生会综合各项检查结果来判断胚胎的发育是否受到明显影响。比如血HCG的数值变化等可以辅助评估胚胎的活性等情况。
调整生活方式
保证充足休息： 在怀孕初期，要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的休息有助于身体的恢复以及胚胎的正常发育，避免过度劳累，不要进行剧烈的运动或者长时间的体力劳动等。合理饮食搭配： 要注意合理的饮食搭配，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜的蔬菜和水果等。保证营养均衡，为胚胎发育提供良好的营养基础。例如每天可以摄入200 - 300克的优质蛋白质食物，像鸡肉、鱼肉等，同时多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、苹果等，以增强身体的抵抗力等。