腰椎间盘突出走路锻炼好，但要注意需在缓解期适当进行，急性发作期不建议运动。腰椎间盘突出症急性发作期症状严重，应适当卧床休息并采取对症治疗，不宜进行任何运动，包括走路锻炼。而在缓解期则可适当开展舒缓运动，尤其对长期久坐的患者，通过适当走路锻炼可增强腰背部肌肉力量，促进局部血液循环，缓解由腰椎间盘突出引发的疼痛等症状。此外，腰椎间盘突出症除了走路锻炼，还可选择太极拳、八段锦等。锻炼时需循序渐进，避免加重疼痛症状。
一、腰椎间盘突出走路锻炼：在缓解期适当走路锻炼是有益的。
1.增强腰背部肌肉力量，有助于维持腰椎的稳定性。
2.促进局部血液循环，可改善腰部的营养供应。
二、急性发作期不建议运动：
1.此时症状较为严重，运动可能会加重病情。
2.更适合卧床休息和进行对症治疗。
三、缓解期的运动选择：
1.除了走路，还可选择太极拳、八段锦等舒缓运动。
2.这些运动同样能起到一定的保健作用。
四、锻炼注意事项：
1.要循序渐进，不能过度，以免引发疼痛加重。
2.根据自身情况合理安排运动强度和时间。
总之，对于腰椎间盘突出患者，要根据疾病的不同阶段合理选择是否进行走路锻炼及其他运动，同时要注意锻炼的方式方法，以达到缓解症状和促进康复的目的。