腰后面疼可能与受凉、外伤、腰椎间盘突出症等有关，可通过物理或药物等方式来缓解。具体如下：
一、受凉：局部组织若受凉，会引发腰部小血管痉挛，进而出现腰部疼痛、酸痛等表现。缓解方式可采取局部热敷，这样能促进局部血液循环。
二、外伤：遭受外伤会导致软组织损伤，伴随疼痛、肿胀等症状。可在医生指导下使用药物，如红花油能活血通经等；云南白药胶囊可化瘀止血、活血止痛等。
三、腰椎间盘突出症：可能和关节退变、慢性劳损等因素相关，会导致腰痛、坐骨神经痛。治疗药物有布洛芬缓释片，能缓解轻至中度疼痛等；塞来昔布胶囊，可用于缓解骨关节炎等的症状和体征等。
此外，还需考虑骨质疏松、强直性脊柱炎、腰椎结核等因素，应及时到脊柱科检查确诊。
总结：腰后疼痛可能有多种原因，受凉、外伤、腰椎间盘突出症较为常见，不同原因有不同症状和相应的缓解及治疗方法，同时还要考虑其他一些疾病因素，必要时需进一步检查。