腹直肌分离四指通常难以自行恢复，患者需依据医生建议，采用束腹带辅助治疗，必要时甚至要手术治疗。腹直肌分离常见于产后妇女，女性分娩时，因腹壁肌肉过度紧张，可能导致腹直肌韧带撕裂，从而引发腹直肌分离。
一、如果腹直肌分离不太严重，程度在一指到二指左右，可通过腹部肌肉力量锻炼，并配合按摩等手段来恢复。但要是腹直肌分离达到四指程度，往往很难自行恢复，必须及时就医，接受正规治疗。所以，一旦出现腹直肌分离四指的情况，建议尽快到医院就诊，由医生进行详细检查后，确定适宜的治疗方式。
二、若患者平时无明显临床症状，对生活未造成显著影响，可采取佩戴束腹带的方式进行保守治疗。治疗1到2个月后需复查。
三、要是复查显示治疗效果不佳，或者患者出现子宫脱垂以及漏尿等症状，则往往需根据医生建议采取手术治疗才能痊愈。
总之，对于腹直肌分离四指的情况不可轻视，要及时就医并遵循医生的专业指导进行相应治疗。