在饮食中不存在哪种食物有非常明确的保胎作用。不过在怀孕早期，因早孕反应，若饮食不合理可能引发流产。妊娠12周内常出现如恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力等早孕反应，严重且剧烈的呕吐可能导致酮症酸中毒，进而影响胎儿发育甚至造成流产。所以早孕期饮食指南表明，在孕早期不用过分注重孕妇饮食，大致按照孕妇原有饮食习惯即可。要多留意以下方面：一是少食多餐，做到荤素搭配均衡饮食；二是多摄取富含优质蛋白、维生素、微量元素、氨基酸和膳食纤维的食物，比如新鲜果蔬、鱼、蛋、红肉、动物肝脏、血、豆制品、奶制品等。要是发生先兆流产，主要依靠药物进行保胎治疗，切不可寄希望于饮食来实现保胎目的，而且早期流产中约50%至60%（妇产科学第9版）是由于胚胎染色体异常导致，对于这部分流产，即便药物保胎也难以起到作用，这是胚胎优胜劣汰的自然过程。需要提醒的是，倘若早孕反应呕吐严重，或者出现腹痛、阴道流血等先兆流产症状，应即刻就医。
尾段总结：总之，饮食对保胎的作用不明确，孕早期要注意饮食方式和食物选择，发生先兆流产应主要依靠药物治疗，同时要关注特殊症状并及时就医。