外阴及阴道萎缩的解决方法如下：
1.雌激素替代疗法：这是治疗外阴及阴道萎缩的常用方法。医生会根据患者的具体情况，开具适当剂量的雌激素药物，帮助缓解症状。
2.物理治疗：包括激光治疗、电刺激治疗等，可以刺激阴道组织的生长和修复，增加阴道弹性和湿度。
3.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等都有助于改善身体健康，缓解外阴及阴道萎缩的症状。
4.避免刺激性物质：使用温和的清洁剂清洗外阴，避免使用刺激性的化妆品和卫生用品。
5.治疗基础疾病：如果外阴及阴道萎缩是由其他疾病引起的，如糖尿病、甲状腺功能减退等，需要积极治疗这些基础疾病。
需要注意的是，以上方法应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。同时，如果出现外阴及阴道瘙痒、疼痛、出血等异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。