一有动静就心慌害怕可能由多种原因导致，比如受到惊吓、神经衰弱、焦虑症、心脏神经症等，可先观察，必要时随诊。
一、受到惊吓：当受到惊吓时，人可能会处于高度紧张状态难以放松，一旦外界出现异常声响等情况，就容易有心慌、害怕的表现，还会产生强烈的恐惧感。对此，建议放松心情，可以让家人或朋友陪伴，以缓解情绪，避免一直处于紧张、害怕的状态。
二、神经衰弱：其可能由睡眠不足、过度劳累、环境不佳、长期处于紧张状态等因素诱发。患者会有容易激动、易疲劳、睡眠困难、反应迟钝等表现，这可能会影响正常生活，导致神经敏感，从而出现烦躁、心慌等感觉。此时，要保持规律且充足的睡眠，避免过度劳累，可在医生指导下选用地西泮片等药物来缓解症状。
三、焦虑症：由于患者长时间处于焦虑、恐慌等不良情绪中，难以放松心情，可能会出现坐立不安、烦躁、心慌、口干等症状，外界的异常情况会加重自身心慌等症状。建议在医生指导下使用盐酸舍曲林片等药物，必要时配合心理治疗。
四、心脏神经症：多因自身情感脆弱、多愁善感，或者环境压力大等因素引起，会出现心慌、胸闷、心悸等症状，也可能引发上述一有动静就心慌害怕的情况。可遵医嘱选用阿普唑仑片等药物。
此外，上述症状还可能与植物神经功能紊乱、更年期等有关，需注意鉴别。如果症状不缓解或加重，应及时到精神心理科等科室就诊，在医生帮助下缓解症状。
总之，当出现一有动静就心慌害怕且持续不缓解时，要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。