一有动静就吓一跳心慌可能由生理性因素或病理性因素导致。生理性因素包括精神高度集中以及缺乏睡眠等，需消除诱发因素来缓解；病理性因素有更年期综合征和心脏神经症等，要及时明确诊断并遵医嘱对症治疗。
生理性因素：
一、精神高度集中时，一旦有动静就容易出现惊吓、心慌症状。
二、长时间缺乏睡眠，神经系统会变得敏感，从而表现出这些症状。对此，建议及时调整情绪，保持良好精神状态，保证充足睡眠等，这样有助于尽快恢复。
病理性因素：
一、更年期综合征：常见于45至55岁的中老年人群，是因体内激素水平变化引起的，会有上述表现。需要通过调理生活方式和情绪等改善症状，必要时遵医嘱服药治疗，必须严格按医嘱用药以确保安全。
二、心脏神经症：由精神心理问题或神经功能失调等导致，临床表现主要为心血管疾病症状，治疗以心理治疗为主并辅助药物治疗，要帮助患者树立战胜疾病的信心。平时应加强日常护理，保持室内安静，而针对神经系统疾病患者，需及时就诊以免延误病情。
总之，一有动静就吓一跳心慌的原因多样，要根据具体情况采取相应措施，若为病理性原因需及时就医诊治，同时日常也要做好相关护理。