牙齿美白的方法有多种，常见的比如家庭美白套装，一般一个疗程下来可能需要几百元不等。
家庭美白法
使用美白牙贴： 牙贴中含有过氧化氢等美白成分，按照说明定期使用，一般每周使用几次，坚持几周能看到一定美白效果，但敏感牙齿的人可能会有刺痛感。自制小苏打糊： 取少量小苏打和水混合成糊，用软毛刷蘸取轻轻刷牙，不过不能过于频繁，否则可能损伤牙釉质。
诊所专业美白
冷光美白： 医生会在牙齿表面涂抹美白剂，然后用冷光照射，加速美白剂作用，整个过程大概30 - 60分钟左右，能让牙齿美白程度提高几个色阶，但术后短期内要避免食用染色食物。激光美白： 利用激光激活美白剂，效果相对较显著，不过价格会比冷光美白稍高一些，且需要专业医生操作把控能量等参数。
日常维护助力美白
选择美白牙膏： 市面上有很多宣称具有美白功效的牙膏，长期使用可能会有一定辅助美白作用，但效果相对缓慢。选择含羟基磷灰石等成分的牙膏，不仅能清洁牙齿，还对牙釉质有一定修复和辅助美白作用。注意饮食禁忌： 尽量少喝浓茶、咖啡、可乐等容易染色的饮品，吃深色食物后及时漱口，减少色素在牙齿表面沉积，从而有助于维持牙齿美白状态。