鼻塞可以通过多种方法缓解，比如使用生理盐水冲洗鼻腔，一般每天可进行1-2次。
生理盐水冲洗鼻腔
原理： 生理盐水能湿润鼻腔黏膜，溶解黏稠的鼻涕，帮助清除鼻腔内的分泌物、过敏原等。操作方法： 可以使用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让水流从另一侧鼻孔流出，重复几次。
热敷缓解
方法： 用温热的毛巾敷在鼻子根部，每次敷10-15分钟，能促进鼻腔血液循环，减轻鼻塞症状。注意事项： 温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
药物缓解
减充血剂： 像麻黄碱滴鼻液等可以收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻塞，但一般连续使用不超过3天，以免引起药物性鼻炎。抗组胺药： 如果是过敏引起的鼻塞，可使用氯雷他定等抗组胺药，能减少组胺释放，缓解过敏导致的鼻塞，但服用后可能会有嗜睡等副作用，用药后不宜驾驶车辆等。
调整体位
侧卧法： 左侧鼻塞时向右卧，右侧鼻塞时向左卧，利用重力作用改善鼻腔通气。比如左侧鼻塞，身体向右侧卧，这样能一定程度上缓解左侧鼻腔的堵塞情况。