鼻塞可以通过多种方法缓解，比如使用生理盐水洗鼻，一般每天可进行1 - 2次。
物理缓解方法
蒸汽吸入法：找个杯子倒入热水，然后将脸靠近杯子，用毛巾把头部和杯子围住，让蒸汽熏蒸鼻腔。这样能湿润鼻腔，减轻鼻塞症状，每次熏蒸时间可控制在5 - 10分钟。按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼两侧。用食指指腹轻轻按摩迎香穴，以打圈的方式按摩，每次按摩1 - 2分钟，能在一定程度上缓解鼻塞。
药物缓解方式
鼻用减充血剂：像麻黄碱滴鼻液等，能收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞，但这类药物不能长期使用，一般连续使用不超过3天，否则可能会引起药物性鼻炎。鼻用糖皮质激素：例如布地奈德鼻喷雾剂，它可以减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞，一般需要连续使用数天才能见效。
就医相关情况
长期鼻塞需就医：如果鼻塞持续超过2周，或者同时伴有流涕、头痛、嗅觉减退等症状，就需要及时就医。医生可能会进行鼻内镜等检查，以明确鼻塞的原因，比如是否是鼻窦炎、鼻息肉等疾病引起的。过敏导致鼻塞要重视：如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了上述缓解方法外，还需要避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时，医生可能会根据情况给予抗过敏药物治疗。