11岁女孩正处于生长发育的关键时期，不建议进行减肥。如果女孩体重超重或肥胖，可能会对健康产生不利影响，如增加心血管疾病、糖尿病等的风险。在这种情况下，可以考虑采取以下健康的生活方式来帮助女孩控制体重：
1.均衡饮食：确保女孩摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.控制食量：帮助女孩养成适量进食的习惯，避免过度进食和零食的摄入。
3.增加运动：鼓励女孩积极参与体育活动，如户外运动、有氧运动、舞蹈等，以增加能量消耗，提高身体代谢率。
4.良好的睡眠：保证女孩每晚获得足够的睡眠时间，有助于维持身体的正常代谢和健康。
5.减少久坐时间：鼓励女孩减少看电视、使用电子设备和长时间坐着的时间，增加活动量。
6.家庭支持：家长和家庭成员应该给予女孩积极的支持和鼓励，共同努力促进健康的生活方式。
如果女孩的体重问题严重或持续存在，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和指导。同时，也要关注女孩的心理健康，避免因减肥而对身体和心理造成不良影响。