大姨妈推迟三天还没来，首先不要过于紧张，因为月经周期受多种因素影响，提前或推迟7天内都属于正常波动范围。
排查是否怀孕
用验孕棒检测：可以在月经推迟一周后用晨尿进行检测，准确率相对较高。如果出现两条红线，说明怀孕的可能性较大；如果是一条红线，代表未怀孕，但如果检测时间过早，也可能出现假阴性结果。去医院检查：可以到医院进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）检测，这是判断是否怀孕更准确的方法，一般在同房后10天左右就能通过血液检测出是否怀孕。
考虑生活因素影响
压力方面：长期处于高压力状态下，比如工作压力大、学习负担重等，会影响内分泌系统，从而导致月经推迟。建议尽量调整心态，通过适当运动、听音乐等方式缓解压力，每天保证充足的休息时间，让身心得到放松。饮食方面：过度节食或者暴饮暴食都可能影响月经。过度节食会使身体摄入营养不足，导致体内脂肪含量过低，影响雌激素的正常合成，进而引起月经推迟；而暴饮暴食可能造成内分泌紊乱。要保持均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。
关注疾病等其他因素
内分泌疾病：像多囊卵巢综合征，患者常表现为月经稀发、推迟，还可能伴有多毛、肥胖等症状。甲状腺功能异常也会影响月经，比如甲状腺功能减退，会导致身体代谢减缓，引起月经推迟。如果怀疑是内分泌疾病导致的月经推迟，需要到医院进行相关激素水平检测以及甲状腺功能检查等。药物影响：某些药物也可能导致月经推迟，比如长期服用避孕药，它会影响体内激素平衡，从而引起月经周期改变。如果正在服用可能影响月经的药物，可咨询医生是否需要调整用药方案。