磷元素是人体不可或缺的常量元素之一，约占人体体重的1%。它在人体多个方面都有着重要作用。
参与骨骼和牙齿的构成
构成骨骼和牙齿的主要成分： 磷是骨骼和牙齿的重要组成部分，人体内约85%的磷存在于骨骼和牙齿中。骨骼中的羟基磷灰石[Ca₁₀(PO₄)₆(OH)₂]含有大量的磷，它赋予骨骼和牙齿坚硬的结构，支撑身体并保护内部器官。例如，儿童在生长发育阶段，对磷的需求较高，以保证骨骼正常生长，如果磷摄入不足，可能会影响骨骼的发育，导致骨骼脆弱等问题。
参与能量代谢过程
参与ATP的形成： 磷是三磷酸腺苷（ATP）的重要组成部分，ATP是细胞内能量传递的“货币”。在细胞呼吸过程中，营养物质被氧化分解，释放的能量会用于合成ATP，而ATP中的磷酸基团在能量的储存和释放中起着关键作用。当人体进行运动、思考等活动时，ATP会分解为二磷酸腺苷（ADP）和磷酸，释放能量供机体利用。比如，人体在剧烈运动时，肌肉细胞需要大量能量，此时ATP不断分解供能，而磷作为ATP的组成成分，参与了这一重要的能量供应过程。
维持酸碱平衡
缓冲体系中的作用： 磷参与体内的酸碱平衡调节。人体内存在多种缓冲对，其中磷酸二氢盐（H₂PO₄⁻）和磷酸氢盐（HPO₄²⁻）组成的缓冲对可以在体内酸碱度发生变化时发挥作用。例如，当人体代谢产生酸性物质时，磷酸氢盐可以与酸性物质反应，结合多余的氢离子，维持体液pH值的相对稳定；当体液偏碱性时，磷酸二氢盐又可以释放氢离子，起到调节作用，使人体体液的pH值保持在7.35~7.45的正常范围内，保证各种酶的活性以及细胞的正常生理功能。
参与核酸和细胞膜的构成
参与核酸合成： 磷是核酸（DNA和RNA）的组成元素之一，核酸是遗传信息的携带者，在细胞的生长、繁殖、遗传等过程中起着至关重要的作用。例如，DNA分子中的磷酸二酯键将核苷酸连接起来，形成DNA的骨架结构，从而保证了遗传信息的稳定存储和传递。参与细胞膜构成： 细胞膜主要由脂质和蛋白质组成，同时也含有少量的磷。细胞膜中的磷脂分子具有亲水的头部和疏水的尾部，它们排列成双层结构，构成了细胞膜的基本骨架，对于维持细胞膜的完整性和功能具有重要意义，比如控制物质进出细胞等功能都与细胞膜中含有的磷密切相关。