在感冒前兆的情况下，可以采取以下医疗或健康措施来缓解症状或避免病情加重：
1.补充水分：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，同时保持身体水分平衡。
2.多休息：身体需要充足的休息来恢复免疫力，尽量避免过度劳累。
3.注意保暖：保持身体温暖可以缓解鼻塞和流涕等症状，但也不要过度保暖，以免引起出汗过多等不适。
4.合理饮食：多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、蔬菜、海鲜等，可以帮助增强免疫力。
5.避免传染：尽量避免前往人群密集的场所，避免传染给他人，同时要注意勤洗手、戴口罩等个人卫生措施。
6.使用药物：如果症状较为严重，可以使用一些药物来缓解症状，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、抗组胺药（氯苯那敏、氯雷他定等）等。但要注意按照药品说明书的剂量和使用方法使用，避免滥用药物。