出现感冒前兆时，可以采取以下措施：
1.补充水分：多喝水有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
2.多休息：身体需要足够的休息来抵抗病毒，尽量避免过度劳累。
3.补充维生素C和锌：维生素C和锌可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。可以通过食用富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、海鲜、肉类等，或者服用维生素C和锌补充剂来补充。
4.避免传染他人：咳嗽或打喷嚏时应使用纸巾捂住口鼻，避免传播病毒。经常洗手，保持手部清洁，以减少感染的风险。
5.观察症状：密切关注症状的发展，如果症状加重或持续时间过长，应及时就医。
6.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，或者有其他健康问题，应及时就医。医生可以根据具体情况提供更具体的治疗建议。
需要注意的是，以上措施仅适用于一般情况下的感冒前兆。如果有特殊的健康状况或过敏史，请在采取任何措施之前先咨询医生的建议。此外，预防感冒的最好方法是保持良好的生活习惯，如勤洗手、保持充足的睡眠、均衡饮食和适度运动等。