牙龈长溃疡通常是多种因素导致的，一般来说，多数牙龈溃疡会在1-2周内自行愈合。但如果溃疡长时间不愈或反复发作，就需要引起重视。
牙龈溃疡的常见原因
局部创伤： 比如刷牙时用力过猛、不小心咬到口腔黏膜、进食了过于尖锐粗糙的食物等，都可能造成牙龈局部创伤，从而引发溃疡。例如，经常吃薯片这类比较脆硬且边缘不规整的食物，就容易划伤牙龈导致溃疡。缺乏维生素： 当人体缺乏维生素B2、维生素C等时，也容易出现牙龈溃疡。像长期挑食、饮食不均衡的人，就更易发生这种情况。比如只爱吃肉类，不爱吃蔬菜水果，就可能缺乏相关维生素。
如何缓解牙龈溃疡
局部用药： 可以使用一些具有消炎、止痛、促进愈合作用的口腔喷雾或药膏，常见的有西瓜霜喷剂，它能起到一定的消肿止痛效果，帮助减轻牙龈溃疡带来的不适。还有重组人表皮生长因子凝胶，能促进溃疡面的愈合。调整饮食： 要多吃富含维生素的食物，像橙子、猕猴桃、菠菜等。同时，避免食用辛辣、刺激性强的食物，比如辣椒、花椒等，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。还要注意饮食清淡，多吃软食，减少对溃疡处的摩擦。
哪些情况需及时就医
溃疡长期不愈： 如果牙龈溃疡超过2周仍没有愈合的迹象，或者溃疡面积不断扩大，就需要尽快就医。因为长期不愈合的溃疡有可能是一些较严重疾病的信号，比如口腔癌等。伴随其他严重症状： 当牙龈溃疡同时伴有发热、淋巴结肿大、口腔黏膜出现其他异常改变等情况时，也应及时就诊。例如，除了牙龈溃疡，还总是反复发热，同时颈部淋巴结明显肿大，那就需要进一步检查明确病因。