经常耳鸣可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.耳部疾病：耵聍栓塞、中耳炎、耳硬化症等耳部疾病可能导致耳鸣。如果耳鸣是突然发生的，或伴有听力下降、耳痛等症状，应及时就医，进行耳部检查和治疗。
2.神经系统问题：听神经瘤、脑血管疾病等神经系统问题也可能引起耳鸣。这种情况下，需要进一步进行神经系统检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。
3.药物副作用：某些药物，如某些抗生素、抗抑郁药等，可能会引起耳鸣。如果怀疑耳鸣与药物有关，应咨询医生，考虑调整药物治疗方案。
4.生活方式：长期暴露在高强度噪音环境中、过度使用耳机、长期熬夜、精神压力过大等生活方式因素也可能导致或加重耳鸣。保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露于噪音环境、合理使用耳机、保持充足的睡眠、减轻压力等，有助于缓解耳鸣。
5.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能与耳鸣有关。心理咨询和治疗可能对缓解耳鸣有帮助。
6.其他原因：贫血、甲状腺功能异常、高血压等全身性疾病，以及内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致耳鸣。
需要注意的是，耳鸣的原因可能比较复杂，有时难以明确。如果耳鸣持续时间较长、严重影响生活质量，或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，一些耳鸣患者可能会尝试一些自我治疗方法，如听音乐、冥想、放松训练等，但这些方法的效果因人而异。如果耳鸣严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。