经常耳鸣可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快就医，进行全面的耳部检查、听力测试和其他相关检查，以确定耳鸣的原因。医生可能会进行以下检查：
耳镜检查：观察外耳道和鼓膜的情况，排除耳屎堵塞、中耳炎等问题。
听力测试：评估听力水平，确定是否存在听力损失。
影像学检查：如头部MRI等，以排除脑部或其他结构的病变。
2.治疗潜在疾病：根据检查结果，医生可能会针对潜在的疾病进行治疗。例如，如果耳鸣是由中耳炎引起，可能会使用抗生素或其他药物来治疗感染；如果是由于高血压、糖尿病等疾病导致，会治疗这些基础疾病。
3.改变生活习惯：一些生活习惯的改变可能有助于缓解耳鸣。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
避免噪音暴露：尽量减少长时间处于高分贝噪音环境中，使用耳塞或耳机时注意音量控制。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过度摄入咖啡因和糖分。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.心理咨询：耳鸣可能会对心理产生影响，如焦虑、抑郁等。心理咨询或治疗可以帮助处理这些情绪问题。
5.耳鸣康复治疗：一些医疗机构提供耳鸣康复治疗，如耳鸣掩蔽疗法、声音治疗等。这些治疗方法可以帮助适应耳鸣，减轻其对生活的影响。
6.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解耳鸣，如抗抑郁药、抗焦虑药等。这些药物应在医生的指导下使用。
7.尝试其他治疗方法：有些人可能会尝试一些替代疗法，如针灸、按摩、中药等，但这些方法的疗效尚未得到充分证实。
需要注意的是，耳鸣的治疗可能需要时间和耐心。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并告知医生治疗的效果和任何新出现的症状。如果耳鸣严重影响生活质量，或伴有其他严重症状，如听力下降、眩晕等，应及时复诊。此外，耳鸣也可能是某些严重疾病的信号，如听神经瘤等，因此定期进行耳部健康检查是很重要的。