人失眠的原因有多种。据统计，全球约有10%-30%的人受失眠困扰。
一、生理因素导致失眠
身体疾病影响： 一些疾病会引发失眠，比如心脏病患者，由于心脏功能异常，可能会出现心慌、胸闷等不适，从而干扰睡眠；关节炎患者关节疼痛，也会影响入睡和睡眠质量。生物钟紊乱： 经常倒时差的人，比如频繁往返于不同时区的旅行者，身体的生物钟被打乱，就容易出现失眠情况。还有长期上夜班的人，白天本应是休息时间，却因为生物钟紊乱难以入睡。
二、心理因素引发失眠
压力过大： 现代人工作压力大，比如职场人士面临业绩考核、工作任务重等情况，长期处于高度紧张状态，大脑神经一直处于兴奋状态，就容易失眠。像备考的学生，面临升学压力，精神高度集中，也常常出现失眠现象。情绪问题： 焦虑和抑郁是常见的导致失眠的情绪因素。患有焦虑症的人，总是莫名担心各种事情，心情紧张，难以入眠；抑郁症患者长期情绪低落，也会出现睡眠障碍，入睡困难或者早醒。
三、环境因素导致失眠
睡眠环境不适： 卧室的温度、湿度不合适会影响睡眠，比如温度过高或过低，都会让人感觉不舒服从而难以入睡。还有噪音干扰，周围环境过于嘈杂，像临近建筑工地、机场附近的住户，持续的噪音会严重干扰睡眠。光线影响： 卧室光线太亮也会导致失眠，比如晚上睡觉房间有强光照射，像 streetlight（街灯）的光透进房间，就会影响褪黑素的分泌，进而干扰睡眠。