人会失眠的原因有多种。据相关研究，约30%-40%的成年人会经历偶尔的失眠，而长期失眠的人群也不在少数。
一、生理因素导致失眠
生物钟紊乱： 人体有自身的生物钟节律，比如通常夜间身体会分泌褪黑素帮助入睡。如果经常熬夜、倒班工作等，就会打乱生物钟，影响褪黑素的正常分泌，从而引发失眠。像一些需要上夜班的医护人员、司机等，就很容易出现生物钟紊乱导致的失眠。疾病影响： 很多疾病会引起失眠。例如心脏病患者，由于心脏功能不好，可能会在夜间出现胸闷、气短等不适症状，从而影响睡眠；患有疼痛性疾病，如关节炎，关节疼痛会在夜间加剧，让人难以入睡。
二、心理因素引发失眠
压力过大： 现代人生活节奏快，工作、学习压力大。比如学生面临考试，工作者面临项目 deadlines，过大的压力会使大脑处于持续紧张状态，难以放松，进而导致失眠。有调查显示，临近考试的学生中，约60%会出现不同程度的失眠。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，总是担心各种事情，大脑不停思考，难以进入睡眠状态；而抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等。
三、环境因素造成失眠
噪音干扰： 当环境中的噪音超过40分贝时，就可能影响睡眠。比如住在机场附近、马路边的居民，长期受到飞机起降声、车辆轰鸣声的干扰，很容易出现失眠情况。光线过强： 卧室光线过亮也会导致失眠。即使是很微弱的光线，如夜间房间有灯光、窗外的月光等，都可能影响人体的睡眠节律，使人难以进入深度睡眠。