嗓子溃疡可以通过一些方法来促进恢复，一般来说，通过调整生活方式和适当用药等，通常几天内可能会有所改善。比如保持良好的生活习惯，多数情况下1-2周能逐渐缓解。
日常护理要点
保持口腔清洁： 每天要用温水或淡盐水漱口，至少3-4次。这样能清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对溃疡处的刺激，有助于溃疡的愈合。比如饭后马上漱口，能有效降低细菌在口腔内滋生的几率。避免刺激食物： 要远离辛辣、过烫、过酸等刺激性食物。像辣椒、火锅、刚泡好的热茶等都要避免，因为这些食物会加重嗓子溃疡的疼痛，延缓愈合时间。
局部用药选择
含服药物： 可以使用西地碘含片，它能在口腔内逐渐释放碘，起到杀菌消炎的作用，帮助减轻嗓子溃疡的炎症反应。还有地喹氯铵含片，也能缓解溃疡引起的不适，一般每次含服1片，每隔2-3小时含服一次。喷涂药物： 例如西瓜霜喷剂，直接喷在溃疡部位，能起到消肿止痛、促进愈合的效果。使用时要按照说明书的要求，对准溃疡处均匀喷涂。
饮食调整助力恢复
多吃富含维生素的食物： 多摄入像苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等富含维生素C和B族维生素的食物。维生素C有助于增强机体抵抗力，促进溃疡修复；B族维生素能维持口腔黏膜的正常代谢。每天可以保证吃1-2个苹果、1-2种绿叶蔬菜。食用清淡易消化的食物： 像小米粥、软面条、鸡蛋羹等都是不错的选择。这类食物不会对嗓子溃疡处造成摩擦和刺激，而且能为身体提供必要的营养。比如每天喝1-2碗小米粥，搭配适量的鸡蛋羹。