热牛奶、安神补脑液、七叶神安片等都具有安神助眠的作用。但若是失眠严重，需及时就医。具体如下：
一、热牛奶：热牛奶可安神助睡眠。牛奶里有两种催眠物质，其一为色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出使人产生困意的神经递质五羟色胺；其二是具有调节生理功能的肽类，其中的类鸦片肽能和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛效果，让人全身舒适，利于消除疲劳并快速入睡，对于因体虚导致神经衰弱的人群，其安眠作用更显著。
二、安神补脑液：其主要成分有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等，有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，能有效缓解失眠症状，对神经衰弱、睡眠不好的患者能起到安神助眠的效果。
三、七叶神安片：这是一种中成药，主要成分为三七叶总皂苷，用于治疗失眠，有很好的益气安神功效，对气血不足、心血淤阻引发的失眠多梦、心悸不安等有一定疗效，可缓解症状帮助改善睡眠。失眠患者要培养合理的生活习惯，不熬夜，不过度用脑，适当放松自己，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性食物。
总之，这些方法或药物对改善睡眠有一定帮助，但要根据自身实际情况合理选择，严重时一定要及时就医。