脚背上起小疙瘩很痒可能由多种原因引起，常见的比如接触性皮炎，一般接触某些致敏物质后1~3天内可能出现这种情况。
可能的原因是什么
接触性皮炎： 是皮肤或黏膜单次或多次接触外源性物质后，在接触部位甚至以外的部位发生的炎症性反应。比如接触了某些植物、金属饰品等都可能引发，表现为红斑、丘疹伴瘙痒。湿疹： 是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。急性期湿疹可出现丘疹、水疱，伴有剧烈瘙痒，慢性期则皮肤肥厚、粗糙。一般病程较长，容易反复发作。蚊虫叮咬： 夏季常见，蚊虫叮咬后局部会出现红色小疙瘩，瘙痒明显，通常在叮咬后很快出现症状。
如何初步判断病情
接触性皮炎： 有明确的接触可疑致敏物的病史，皮疹局限在接触部位，边界清楚。湿疹： 皮疹多形性，对称分布，瘙痒剧烈，病程慢性。蚊虫叮咬： 有被蚊虫叮咬的经历，皮疹常为单个或多个散在的小疙瘩，好发于暴露部位。
日常需要注意什么
避免搔抓： 搔抓会加重皮肤损伤，导致感染等情况。尽量不要用手去抓痒的部位，可以通过轻轻拍打来缓解瘙痒。注意皮肤清洁： 保持脚背清洁干燥，但要注意洗澡水温度不宜过高，洗澡时间也不宜过长，一般5~10分钟比较合适，避免过度清洁破坏皮肤屏障。远离可疑致敏原： 如果考虑是接触性皮炎，要仔细回忆近期接触过的东西，如新买的鞋子、袜子材质等，尽量避免再次接触。如果是蚊虫叮咬引起，要注意防蚊，如使用蚊帐、驱蚊液等。